다이어트 도시락, 진짜 먹을 만할까?
편의점 vs 배달 vs 직접 만든 도시락 솔직 비교 후기“칼로리 낮은 도시락? 다이어트에 좋다는데 진짜 배불러요?”다이어트할 때 가장 고민되는 게 바로 식사죠.먹긴 먹어야 하는데, 조리할 시간은 없고…그래서 많은 분들이 찾는 게 바로 **‘다이어트 도시락’**입니다.저도 다양한 다이어트 도시락을 섭취해봤고,오늘은 편의점 / 배달 도시락 / 직접 만든 도시락이 3가지의 맛, 양, 편의성, 가성비를 솔직하게 비교해드릴게요. 🛒 1. 편의점 다이어트 도시락(예: CU, GS25, 세븐일레븐 헬시밀 시리즈 등)✔️ 장점접근성 최고! 집 근처 어디서나 바로 구매 가능대부분 300~400kcal로 저칼로리닭가슴살, 브로콜리, 곤약밥 등 구성도 다이어트 친화적✔️ 단점포만감이 살짝 부족함 (특히 남성 기준)소스가 ..
2025. 7. 16.
건강기능식품, 뭐부터 먹어야 할까?처음 시작할 때 꼭 챙겨야 할 5가지 필수 영양제 정리
“건강기능식품 뭐 먹고 계세요?”요즘엔 10대부터 60대까지 누구나 영양제 하나쯤은 먹는 시대죠.하지만 종류도 많고 광고도 넘쳐나서,어떤 걸 먼저 먹어야 할지 고민되는 경우가 정말 많아요.오늘은 제가 직접 먹어본 것들과,전문가들이 공통적으로 권장하는 기본 건강기능식품 5가지를 정리해볼게요.특히 다이어트 중이거나 피로가 누적된 분들이라면 꼭 참고해보세요. 🥇 1. 멀티비타민 – 기본 중의 기본현대인은 외식, 편식, 간편식 위주의 식사를 하다 보니비타민, 미네랄이 만성적으로 부족한 경우가 많아요.멀티비타민은 A, B군, C, D, E, 아연, 셀레늄 등필수 영양소를 한 번에 섭취할 수 있어요.✔️ 추천 대상피곤하고 잔병치레가 잦은 분식사를 자주 거르거나, 편의점 식단이 많은 분✔️ 섭취 팁식사 직후 또는 ..
2025. 7. 15.